Что делать, если ничего не хочется делать

усталость на работе

Апатия, равнодушие, лень – эти слова знакомы каждому взрослому человеку. Но одни справляются с подобными состояниями довольно быстро, а кому-то не удается выбраться из депрессивного настроения словно «по щелчку», поэтому негативные эмоции растут, сложно снежный ком. Несомненно, наиболее подвержены этим негативным состояниям жители больших городов. Ритм мегаполиса, стрессы от постоянных неудобств в виде пробок на дорогах, загазованного воздуха, шумных и пыльных улиц, переполненного общественного транспорта – на это способны закрывать глаза далеко не все люди.

Немалая часть жителей мегаполисов работает в офисной структуре. Большие здания из стекла и бетона, крупные корпорации, высокие зарплаты – все это может манить людей, далеких от такой сферы деятельности. Но те, кто работает в данной сфере годы напролет, нередко жалуются на ощущение бессмысленности своей деятельности, однообразие действительности. Безусловно, изначально все зависит от психики человека: есть люди, которым удается преодолевать стрессовые ситуации самостоятельно, но все же немало и тех, кто не может похвастаться высоким уровнем стрессоустойчивости. Но не стоит отчаиваться: выход есть всегда.

Жизнь может идти своим чередом, рабочая рутина сменяется яркими выходными, затем поглощает человека вновь. Хуже, когда даже свободное время не превносит в жизнь никакого разнообразия и используется лишь для того, чтобы совершить какие-то базовые действия для поддержания своей жизнедеятельности: выспаться, закупить еду в гипермаркете на неделю вперед, сделать генеральную уборку квартиры. Вот тут-то и стоит сказать себе «Стоп!» и оглянуться на свой жизненный путь. Разве человек, отдающий большую часть времени труду, не достоин отдыха? Разве можно в дальнейшем работать продуктивно, если не происходит никаких радостных событий? Конечно, нет! Поэтому стоит прислушиваться к себе, к своим желаниям. И делать это нужно во время, ведь это состояние развивается очень быстро, а наиболее эффективно с ним можно бороться на начальном этапе.

хорошее настроение

Маленькие радости

Нужно радовать себя регулярно. Независимо от материального состояния, настроения и погоды за окном. Встреча с друзьями, вылазка на природу, поход в кинотеатр на добрую комедию – список можно продолжать бесконечно. Желательно организовывать хотя бы одно мероприятие в неделю, и время в радостном предвкушении будет проходить с большей пользой и позитивом.

Не стоит забывать и про хобби. Зачастую после работы люди приходят домой и проводят время на диване у телевизора или за компьютерными играми. Обосновывают они это тем, что ни на что иное нет сил. Но, если разобраться, занятия, приносящие удовольствие от процесса, не могут быть столь энергозатратными! К примеру, рукоделие, чтение, рисование. Это прекрасные способы отвлечься от однообразных рабочих моментов.

Порой можно услышать от человека, что у него ни на что не хватает времени, он устает от дороги на работу и с работы, и ничего больше делать не хочется. И тут вновь прекрасно работает совет «прислушаться к себе»: нужно вспомнить, какие занятия приносили радость в детстве, о чем мечталось многие годы. Ведь нередко бывает так, что будучи школьником или студентом, человек не может позволить себе заниматься интересными для него вещами ввиду отсутствия материальной базы. Но люди, состоявшиеся в профессии, обладают большей финансовой свободой. Поэтому совет выше весьма актуален: именно так люди внезапно начинают посещать различные языковые курсы, танцевальные студии или кулинарные мастерклассы. И это несмотря на пресловутую усталость! Нужно зажечь в себе этот огонь познания, любопытства. Тогда жизнь не будет делиться на будни и выходные, в ней появится целостность, яркость.

студия танцев

Если ничего не помогает...

К сожалению, советы приведенные выше не всегда работают. Порой проблема кроется глубже, чем кажется на первый взгляд. Не обращать внимания на нее – это худшее, что человек может сделать для себя. Поэтому стоит разбираться, искать выход – и лучше всего совместно со специалистом-психологом.

В мире немало людей, живущих словно «не своей жизнью». Кому-то с детства были навязан выбор, который они не делали. Кто-то вынужден ради материльных благ полностью отказываться от своих желаний и стремлений. Если для одних однообразие офинсых будних – это данность и норма, то для других такая жизнь превращается в бесконечное преодоление. Ресурсы не бесконечны. И всегда наступает момент, когда то, что подавлялось долгие годы, прорывается наружу. И при отсутствии своевременной помощи, трансформируется в депрессию. В такой момент стоит прислушаться к себе. Не продолжать тащить на себе, словно по инерции, то, что подавляет все самые позитивные эмоции, а стараться разобраться в себе, своих чувствах и мыслях.

Порой такая работа с собственными эмоциями приводит к впечатляющим результатам. Люди полностью меняют уклад своей жизни, профессию, место проживания. Они словно откидывают то, что долгое время становилось для них непосильной ношей. Главное – давать себе быть собой.

хорошее настроение на работе

"Что делать, если ничего не хочется делать"
поделиться

Depils

Depils

Обожаю кофе и черный шоколад, совершенно не умею отдыхать, считаю жизнь лентой Мёбиуса, уверен - всё берёт своё начало в интуиции, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать.

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!