Чистим организм, избавляемся от целлюлита и худеем на гречке

гречневая диета

Гречневая диета – это не только диета для похудения, но также и способ вывести шлаки из организма, а вместе с этим и избавиться от целлюлита. Во многом, проблемы с кожей связаны именно с загрязненностью организма ненужными веществами, это придумала не я и не уверенна, что это именно так, но зато как звучит... шлак... грязь... что-то не нужное. Даже если я подумаю о том, что они не обязательно должны быть вредными, даже наоборот, могут быть полезными, но в данный момент бесполезными — легче не становится. Что по этому поводу можно узнать?

И так, великая сеть сообщает мне на первых страницах, что так часто бывает с аминокислотами, поэтому гречневая диета не налегает на белок, хотя, конечно, без творога не обошлось. В конце концов, любая диета для похудения даже если это не белковая диета, подразумевает увеличение доли белка в дневном рационе.

Кроме этого приема, ещё одним классическим приемом являются овощи, богатые клетчаткой. Гречневая диета не исключение и здесь, единственное что, эта диета не допускает продуктов в сыром виде, поэтому овощи необходимо либо варить, либо готовить на пару.

Принципы гречневой диеты

диета на гречке

Не обошлось и без особенностей. Конечно, главным правилом гречневой диеты, как и любой другой, остается дефицитный баланс калорийности. Именно этот фактор определяет, будете ли вы поправляться, или наоборот терять лишние килограммы. Если вы хотите набрать вес, то вам необходимо получать калорий больше, чем вы тратите, такой рацион питания предлагает диета для набора массы. Если же вы хотите худеть, то вам необходимо тратить калорий больше, чем вы получаете, с этой задачей справляется гречневая диета.

Гречка достаточно богата витаминами и минералами, что позволяет заниматься спортом. Физическая активность – это обратная сторона медали любой диеты. Ведь, можно уменьшать поступление калорий в организм, а можно увеличивать их траты. Отличным способом увеличить траты калорий являются бодибилдинг или если вам так больше нравится — фитнес. Таким образом даже если вы скушаете больше, чем положено, вы сможете всегда больше потренироваться, что бы компенсировать этот перебор калорий.

Кроме того, спорт позволяет ускорить обмен веществ, а это ещё один краеугольный камень в вопросе лишнего веса. Чем быстрее обмен веществ, тем быстрее человек худеет. Поэтому так важно не замедлить метаболизм во время диеты. Гречневая диета справляется с этим дедовским способом – частые приемы пищи. Чем чаще вы кушаете, тем больше вы разгоняете свой метаболизм. При этом, в суммовом выражении вы должны потребить столько же пищи, т.е. вам необходимо увеличить количество приемов пищи, но пропорционально этому уменьшить порции.

Очень важно во время гречневой диеты кушать достаточно много овощей и пить кефир, но кефир должен быть нежирным и его нельзя пить больше 1 литра в день. Необходимость в этих продуктах возникает потому, что гречневая диета подразумевает, что худеющий будет питаться в основном гречкой, а гречка  хоть и выводит шлаки из организма, но может вызывать запоры. В связи с этим, была разработана кефирно-гречневая диета (чуть позже добавлю), которая позволяет облегчить работу кишечнику поэтому если у вас есть проблемы со стулом, то лучше применить её.

Меню гречневой диеты:

Перед завтраком – стакан минеральной воды
Завтрак – 50гр. гречневой каши и 250мл. кефира
Через 40 минут после завтрака – 250мл. кефира
Второй завтрак – 50гр. гречневой каши с морковкой на пару
За час до обеда – 250мл. кефира
Обед – 50гр. гречневой каши и 100гр. вареной грудки
Полдник – 50гр. гречневой каши и овощной салат
Ужин – 150гр. обезжиренного творога с кефиром

гречневая диета для похудения

 

"Чистим организм, избавляемся от целлюлита и худеем на гречке"
поделиться

Диана Вишневская

Диана Вишневская

Надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино, расставаться с людьми, которые не дорожат тобой. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего не храни для особого случая, этот особый случай – сегодня.

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!