Чем утолить жажду в летний день

утолить жажду

И вот пришла она – летняя жара. Золотое время для продавцов прохладительных напитков. В жаркую погоду, а особенно при физических нагрузках, организм человека усиленно испаряет влагу, чтобы охладить себя. Потеря жидкости не только приводит к жажде, но и может стать опасной для здоровья. Обмороки и сердечные приступы – неприятные спутники жаркого лета. Чтобы чувствовать себя комфортно необходимо регулярно употреблять жидкость. Но какую? Не всякий напиток принесет долгожданное утоление жажды, а иной может и навредить здоровью.

Что рекомендуется пить летом?

Вода. Не любая вода одинаково хороша для питья. Например, кипяченая лишена тех важных для жизнедеятельности солей, которые выводятся с потом. Минеральная восполнит этот недостаток, но не рекомендуется злоупотреблять «Боржоми» или «Нарзаном», помня, что эта газированная вода – лечебное средство, полезное в определенных количествах. Идеальный источник для питья – природный родник. К сожалению, в городских условиях родники исключительная редкость, но бутылочки с негазированной чистой питьевой водой продаются в любом магазине. Возьмите за правило, отправляясь из дома в жару, прихватить одну такую на случай, если захочется пить.

Чай. Чай считается лидером среди утоляющих жажду напитков. Даже если он горячий! Кроме того, чай тонизирует и бодрит, а, чтобы напиться, его нужно в два раза меньше, чем воды. В Средней Азии зеленый чай – любимый издревле напиток в жару. А также зеленый чай – это кладезь витаминов и антиоксидантов.

Пиво. К великому сожалению любителей пива, оно не считается лучшим напитком для утоления жажды. Все–таки это алкоголь, и он имеет свойство обезвоживать организм. Хотя, если ограничится одной кружкой, то вреда не будет, а вот застолье с канистрами пенного, а особенно с солеными закусками приведет в результате к еще большей жажде.

Альтернативой пиву послужит замечательный старинный русский напиток – квас. Только он должен быть «живой», а не из пластиковых бутылок с консервантами.

Газированные безалкогольные напитки. Содержат много сахара, поэтому не подойдут тем, кто хочет сохранить стройную фигуру. Газировке на натуральных экстрактах – как старые добрые «Саяны» и «Байкал» – пришли на замену напитки из концентратов. Конечно, поколение «Пепси» не готово полностью отказаться от любимого напитка. Нужно лишь понимать, что полезного в них практически ничего нет. Если у вас есть маленькие дети, помните, что диетологи не рекомендуют давать им газированные напитки в принципе. Лучше имейте при себе для ребенка коробочку сока. Предпочтительней всего в жару соки с кисловатым привкусом – вишневый, сливовый, грейпфрутовый – они уменьшают ощущение жажды.

"Чем утолить жажду в летний день" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Deglon

Deglon

Всё пройдёт. И это обязательно пройдёт.

Другие записи из этой рубрики...

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!