Оставайтесь с нами
Диеты и питание

Белковая диета для похудения

Белковая диета для похудения

Белковая диета заслуженно имеет репутацию одной из самых эффективных диет, существующих в настоящее время. Она помогает избавиться от ненужных килограммов всего за неделю, которая не станет для Вас мучением и истязанием своего организма, так как присутствие в меню белковой диеты для похудения питательных продуктов с высоким содержанием ценного белка избавляет от чувства голода и слабости.

Диета совместима с физическими нагрузками и идеально подходит как для мужчин, как для женщин. Эта диета станет идеальной для тех, кто не готов ради своей фигуры питаться одними овощами, отказываясь от мяса и жертвуя своим самочувствием и хорошим настроением. Однако стоит учесть, что не рекомендуется придерживаться белковой диеты больше недели, так как более длительный срок может привести к ухудшению состояния здоровья. Как альтернативу данной диете вы можете посмотреть для себя творожную диету http://slimidea.ru/dieta-maggi-tvorozhnaya-menyu-na-4-nedeli/, перейдя по ссылке вы найдёте примерное меню творожной диеты на 4 недели, она относится также к белковым диетам.

Принцип похудения на белковой диете заключается в ежедневном потреблении высокого количества протеинов за счет снижения в рационе углеводов. В результате, недостаток основного топлива приводит к сжиганию организмом жировых запасов. Белковая диета по своему принципу схожа с диетой Кима Протасова, результаты которой также впечатляют. За неделю на белковой диете можно избавиться от 4 до 7 лишних кг.

  • Основных правил белковой диеты несколько:
  • Во-первых, следует отказаться от употребления высококалорийных продуктов, особенно сладких и мучных изделий, так как в них содержится особенно большое количество углеводов. Помимо этого необходимо исключить или уменьшить количество потребления любых напитков, содержащих углеводы, особенно алкогольных, которые ко всему прочему имеют свойство замедлять метаболизм.
  • Во-вторых, пить больше воды. Примерно1,5 л. в день, употреблять небольшими порциями (примерно полстакана) в течение всего дня. Это позволит избежать возможных временных проблем с желудочно-кишечным трактом, связанных с переходом на диетическое питание, а также помогает организму выводить шлаки и ускоряет обмен веществ.
  • В-третьих, желательно во время диеты принимать витаминные комплексы, которые восполнят недостаток витаминов и полезных веществ в организме.

Желательны в употреблении крольчатина, телятина, постное мясо говядины, мясо курицы и индейки, все морепродукты, морская рыба с белым мясом, тунец, лосось, горбуша. Разрешены все бобовые, свежие орехи, зелень, молочные продукты (обезжиренные или с низким содержанием жира), соевые продукты.

Преимуществом данного меню являются размеры порций, способствующие похудению, но достаточные для утоления голода. При желании, каждый может составить для себя индивидуальное меню, учитывая при этом основные правила.

Людмила Милая
Людмила Милая

Не сейчас. Еще не пришло время ... Хотя я не собираюсь отрицать, что самый хороший учитель в жизни — опыт приходящий по прошествии времени. Правда берет дорого, но зато объясняет доходчиво. Эх ... время ... время потерянное, но ведь потеряно с удовольствием, значит не считается потерянным. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Диеты и питание
Молочный Те Гуань Инь: по мотивам прекрасной легенды

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные эксперты – сотрудники компании NewTea.

чай молочный те гуань инь

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные...

Читать далее
Диеты и питание
Правильное питание должно учитывать вкусовые пристрастия и потребности человека
правильное питание для каждого человека

В современном мире люди тратят часы, дни, даже годы на мечту о здоровом образе жизни и о правильном питании. Но, к сожалению, мечты часто так и остаются мечтами, ведь в...

Читать далее
Диеты и питание
Оперативная доставка горячих блюд, закусок и десертов
Доставка самой вкусной еды обязательно порадует заказчика, красиво оформленная, хорошо приготовленная и обязательно вкусная

Сервисом быстрой доставки разнообразных продуктов питания пользуются многие жители городов. Подобная услуга весьма практична и удобна, особенно для занятого человека. Современным, живущим в динамичной среде людям бывает сложно заниматься приготовлением...

Читать далее
Диеты и питание
Какие диеты существуют и как к диетам относиться
как к диетам относиться

Мысли многих прекрасных дам, а в последнее время и мужчин, занимает вопрос похудения. Диеты в наше время настолько многообразны и фантастичны, что можно запутаться в их бесконечном множестве. Определиться с...

Читать далее
Диеты и питание
Грамотный питьевой режим как основа правильного питания и залог здоровья и красоты
вода в нашем рационе

Вода — это жизнь, а грамотный питьевой режим — основа правильного питания и залог здоровья и красоты. И для того чтобы улучшить свое самочувствие и внешний вид, достаточно просто отказаться от других...

Читать далее
Диеты и питание
Значение специй, приправ и ароматизаторов в кулинарии
приправы в кулинарии

Каждый человек любит вкусную еду независимо от того, придерживается ли он правильного питания или же его располагает «вредная» пища. Особенный вкус блюдам и в том, и в другом случае придают...

Читать далее
Реклама
Популярно