Бадминтон – самый полезный вид спорта!

бадминтон

На протяжении многих лет люди задаются вопросом: «Какой вид спорта полезнее других?». Чаще всего такой список возглавляют плавание, ходьба или большой теннис. Но с некоторых пор у них появился ещё один серьёзный конкурент – бадминтон.

Моя подруга уже больше года регулярно занимается бадминтоном и она не просто довольна, можно сказать она в восторге от этой игры. Вдохновившись её рассказами я решила тоже попробовать себя, тем более, что рядом в Лужниках есть спортивный клуб «Мульти спорт», вот их сайт MultiSport.ru и там есть секция бадминтона. Надеюсь, что занятия бадминтоном будут хорошей альтернативой моей работы за компьютером.

мультиспорт бадминтон

Чем полезен бадминтон?

Доказано, что игра помогает удерживать и даже восстанавливать плохое зрение. Когда волан оказывается у соперника, взгляд фокусируется далеко, а когда перелетает сетку – близко. Благодаря постоянному контролю игры тренируются глазные мышцы, улучшается кровообращение. Кроме того, активная игра на свежем воздухе полезна для дыхательной системы, она укрепляет все мышцы и разминает воротниковую зону, развивает вестибулярный аппарат. Бадминтон – отличная профилактика заболеваний сердца, инфарктов. При регулярных тренировках по 45 минут в день с полноценной разминкой он способствует долголетию.

Бадминтон подходит людям, желающим похудеть. Ежедневные нагрузки, бег и желание победить вызывают повышенное потоотделение. Это позволяет эффективно сбрасывать вес без диет. Данная игра тренирует ловкость, выносливость, учит принимать мгновенные решения за то время, пока волан летит от оппонента через сетку. Занятия бадминтоном снижают гиперактивность, снимают стресс, позволяют выплеснуть энергию и дарят много положительных эмоций.

Для кого подходит занятие бадминтоном?

Ещё одним преимуществом игры в бадминтон является его универсальность. Он хорошо подходит для детей и взрослых, людей пенсионного возраста. Для игры не нужно обладать какими-то специальными навыками, достаточно просто иметь две ракетки и волан. Играть можно как в помещении, так и на свежем воздухе.

  • Бадминтон не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями:
  • • сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем;
  • • дыхательных путей;
  • • других внутренних органов.

Для занятий этим видом спорта не обязательно приобретать дорогую профессиональную экипировку. Подойдёт любая удобная одежда, например, майка и шорты. Главное, чтобы не сковывали движения, а обувь (кроссовки) не была мала.

Правила игры в бадминтон

Правила бадминтона достаточно просты и понятны. Играть могут два или четыре человека. Победа остаётся за тем, кто первый наберёт 21 очко. Если у обеих сторон по 20, играют до разницы в два очка. Всего играют три гейма (раунда).

Бадминтон – увлекательный вид спорта, не требующий особенных умений. Он помогает людям любого возраста укрепить здоровье и весело провести время.

"Бадминтон – самый полезный вид спорта!" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Анна Лебедева

Анна Лебедева

К какому народу вы принадлежите? В.И.Даль дал замечательное определение. Кто на каком языке думает, тот к тому народу и принадлежит. Я думаю по-русски.

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!