Оставайтесь с нами
Фитнес

Бадминтон – самый полезный вид спорта!

бадминтон

На протяжении многих лет люди задаются вопросом: «Какой вид спорта полезнее других?». Чаще всего такой список возглавляют плавание, ходьба или большой теннис. Но с некоторых пор у них появился ещё один серьёзный конкурент – бадминтон.

Моя подруга уже больше года регулярно занимается бадминтоном и она не просто довольна, можно сказать она в восторге от этой игры. Вдохновившись её рассказами я решила тоже попробовать себя, тем более, что рядом в Лужниках есть спортивный клуб «Мульти спорт», вот их сайт MultiSport.ru и там есть секция бадминтона. Надеюсь, что занятия бадминтоном будут хорошей альтернативой моей работы за компьютером.

мультиспорт бадминтон

Чем полезен бадминтон?

Доказано, что игра помогает удерживать и даже восстанавливать плохое зрение. Когда волан оказывается у соперника, взгляд фокусируется далеко, а когда перелетает сетку – близко. Благодаря постоянному контролю игры тренируются глазные мышцы, улучшается кровообращение. Кроме того, активная игра на свежем воздухе полезна для дыхательной системы, она укрепляет все мышцы и разминает воротниковую зону, развивает вестибулярный аппарат. Бадминтон – отличная профилактика заболеваний сердца, инфарктов. При регулярных тренировках по 45 минут в день с полноценной разминкой он способствует долголетию.

Бадминтон подходит людям, желающим похудеть. Ежедневные нагрузки, бег и желание победить вызывают повышенное потоотделение. Это позволяет эффективно сбрасывать вес без диет. Данная игра тренирует ловкость, выносливость, учит принимать мгновенные решения за то время, пока волан летит от оппонента через сетку. Занятия бадминтоном снижают гиперактивность, снимают стресс, позволяют выплеснуть энергию и дарят много положительных эмоций.

Для кого подходит занятие бадминтоном?

Ещё одним преимуществом игры в бадминтон является его универсальность. Он хорошо подходит для детей и взрослых, людей пенсионного возраста. Для игры не нужно обладать какими-то специальными навыками, достаточно просто иметь две ракетки и волан. Играть можно как в помещении, так и на свежем воздухе.

  • Бадминтон не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями:
  • • сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем;
  • • дыхательных путей;
  • • других внутренних органов.

Для занятий этим видом спорта не обязательно приобретать дорогую профессиональную экипировку. Подойдёт любая удобная одежда, например, майка и шорты. Главное, чтобы не сковывали движения, а обувь (кроссовки) не была мала.

Правила игры в бадминтон

Правила бадминтона достаточно просты и понятны. Играть могут два или четыре человека. Победа остаётся за тем, кто первый наберёт 21 очко. Если у обеих сторон по 20, играют до разницы в два очка. Всего играют три гейма (раунда).

Бадминтон – увлекательный вид спорта, не требующий особенных умений. Он помогает людям любого возраста укрепить здоровье и весело провести время.

Анна Лебедева
Анна Лебедева

К какому народу вы принадлежите? В.И.Даль дал замечательное определение. Кто на каком языке думает, тот к тому народу и принадлежит.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Фитнес
О мифах и особенностях женского бодибилдинга
женщины и бодибилдинг

На сегодняшний день силовые тренировки для женщин —распространенное и популярное явление, хотя несколько десятков лет назад термин «бодибилдинг» ассоциировался сугубо с представителями мужского пола. Кроме того, многие до сих пор...

Читать далее
Фитнес
Акробатика на пилоне как модный вид фитнеса
Акробатика на пилоне

Уже давно акробатику на пилоне перестали рассматривать как разновидность стриптиза. На сегодняшний день это полноценный, набирающий популярность спорт. В 2009 была основана Общероссийская федерация танца на пилоне и проводятся Всероссийские...

Читать далее
Самореализация
Как научиться кататься на роликах
научиться кататься на роликах

Ролики можно с уверенностью назвать популярным вариантом спортивного отдыха. Кто-то любит их за то, что это весело, а кто-то за то, что за один час катания теряется около 400 Ккал....

Читать далее
Фитнес
Как тренироваться во время командировок и в поездках
тренировки

Быть здоровым — модно! Чтобы развивать свое тело, поддерживать в нем здоровый дух и отличное самочувствие, нужно постоянно быть физически активными. Впрочем, современный ритм жизни часто не дает возможности полноценно...

Читать далее
Методы лечения
Какую пользу приносят кардиотренировки
кардиотренировка

Кардиотренировками называют спортивные занятия, где присутствует сильная двигательная активность. Речь идет о беге, катании на велосипеде, лыжах, коньках, ходьбе, гребле, тренажерном зале. Одним из преимуществ кардиотренировок является укрепление сердца и...

Читать далее
Фитнес
Фитнес — необходимый элемент здорового образа жизни
фитнес для здоровья

Физическая активность — это необходимый элемент здорового образа жизни. Как заниматься спортом и какой спорт выбрать? Выбери форму активного отдыха для себя. Повседневной физической активности в нашей жизни отведена огромная роль,...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!