Арбузная диета за пять дней помогает худеющим сбросить до трех килограммов веса, а если использовать арбузное питание, то за десять дней можно избавиться от четырех-пяти килограммов. Арбузную диету считают не только монодиетой, но еще и очистительной. У арбуза – ярко выраженное мочегонное действие, благодаря чему организм избавляется от лишней жидкости и шлаков. Также хорошо очищает организм рисовая диета.
Как нужно питаться на арбузной диете
Первое правило для арбузной диеты – не есть ранние арбузы, в которых очень много нитратов, а также арбузы противопоказаны при сахарном диабете, мочекаменной болезни, подагре.
Весь день нужно есть свежие арбузы, рассчитывая их объем в соответствии с массой вашего тела – 1 килограмм мякоти ягоды на 10 килограммов веса. Если очень голодно, то можно есть вместе с арбузом немного ржаного хлеба (1-2 кусочка). У некоторых людей арбузная диета вызывает понос, метеоризм или вздутие живота. При отсутствии нежелательных последствий арбузную диету можно продолжать в течение пяти дней.
После пятидневной диеты желательно продолжить арбузное питание в течение еще десяти дней. Это поможет освободить организм еще как минимум от 4-5 килограммов лишнего веса. Это означает, что утром на завтрак можно поесть немного овсяной каши с сыром, в обед – небольшой кусок нежирного мяса, птицы или рыбы с овощным салатом без масла. Ну а уж ужин должен состоять из солидной порции арбуза (на 30 кг веса – 1 кг мякоти).
Арбузная диета поможет подпитать организм органическим железом, помогая проводить профилактику анемии. Также во время диеты арбузы хорошо чистят от токсинов и антибиотиков печень. Фолиевая кислота, содержащаяся в арбузах, нормализует обмен жиров.
Арбузная диета отлично насыщает организм, снижая аппетит, помогает мочевой системе.
