Оставайтесь с нами
Самореализация

7 способов начать свой день с позитива и настроить себя на действия

начать свой день с позитива

В своей практике я столкнулась с важной проблемой: очень часто мое настроение влияло на меня и если я «вставала не с той ноги», то и начинать работать у меня не получалось. Я могла переносить звонки и встречи весь день, пока вечером я не сталкивалась с пониманием того, что день прожит бесполезно. Что мне помогало справляться с этим? 7 способов начать свой рабочий день и настроиться на действия!

1) Просыпайтесь на 1 час раньше привычного и введите это в привычку

Постепенно изменив свое расписание всего лишь на 1 час, вы сэкономите со временем 7 часов в неделю, 28 часов в месяц и 336 часов в год. Парадокс заключается в том, что ежегодно вы сэкономите больше чем 336 часов: утренние часы более эффективны. Вы сможете в эти часы сосредоточиться на главном: другие люди будут меньше отвлекать вас, вы будете получать меньше звонков и сообщений. Это время вы сможете посвятить целям, планам, корректировкам и размышлениям. Поверьте: это придаст вам море энергии и свежих идей!

2) Первым делом с утра — визуализируйте цель

Просто закройте глаза, представив объект своих стремлений. 2-3 минуты визуализации картинки из жизни мечты придадут вам энергии, а вашим действиям осознанности и силы. Вы будете четче понимать ради чего бороться, преодолевать и проявлять инициативу. Жизнь приобретает иной смысл тогда, когда вы сфокусированы на цели и мечте.

3) 15 минут утреннего чтения изменят вашу жизнь до неузнаваемости

Поставив таймер на телефоне в 15 минут, вы сможете изучить мысли и идеи тех, кто прошел путь к успеху и делится своим опытом. Удивительно, но чужие истории и опыт дают невероятную энергетику и 15 минут вполне достаточно для получения эффекта. Всего лишь 15 минут через месяц превратятся в привычку и станут нормой, а уже через несколько лет станут одной из причин вашего ошеломительного успеха в выбранном направлении. Соберите список книг, которые интересны вам в области вашего успеха. И помните: «Лидеры — читают. Неудачники смотрят телевизор»

4) Займитесь самопрограммированием

Люди с низким интеллектом боятся «зомбирования». И не понимают, что их программирует даже розетка на кухне. Человек не может выбирать, программироваться или нет. Он может выбирать лишь на что программироваться. Поэтому, лучшее решение — аффирмации. Или осознанное самопрограммирование. Вы выбираете 5-7 жизнеутверждающих, вдохновляющих фразы и пишете их по утрам в одну тетрадь. Ваш мозг благодаря повторению начинает верить в них. И через год использования этой техники вы полностью реконструируете свою систему убеждений, начиная верить в то, что ведет вас к успеху. Примеры подобных фраз вы можете найти на моем личном блоге и в онлайн-тренингах, которые я периодически провожу. Следите за новостями!

5) Наметьте план действий на день

Четкий план работы на день придает энергию и уверенность.

  • Сначала составьте список всех дел на этот день.
  • Расставьте приоритеты — насколько какое-то действие из списка приближает вас к успеху и достижению цели. Рядом с самым значимым ставьте букву А. Около второго по степени важности дела — В. Затем С, D и далее.
  • Распределите эти дела по приоритетам во времени, начав трудовой день с самого важного.

Удивительное о планировании: вы должны не успеть многое. Но должны успеть главное.

И еще: планируйте 60% дня, остальное время держите в резерве для отдыха и решения неожиданно возникающих вопросов.

6) Завтракайте сложными углеводами, исключите из завтрака сладкое и хлеб

Сложные углеводы дают хорошее настроение и энергию клеткам. Благодаря тому, что они усваиваются постепенно, они затрачивают энергию на это и не откладываются в боках так быстро и заметно как простые. Поэтому, их употребление полезно, особенно по утрам. Каши отлично подойдут: рисовая, гречневая или овсяная. Принимайте витамины и БАДы по утрам: наша пища бедна полезными веществами. Их приходится получать дополнительно.

И еще: в момент пробуждения следует выпивать стакан воды. Он запустит организм и активизирует нужные процессы. Сам прием пищи можно осуществлять уже через 30 мин.

7) Уберите утром телевизор, радио и газеты

Любые способы негативного программирования ослабят вас, понизят веру в себя и красоту этого мира, снизят вашу эффективность. Контролируйте свои привычки! У лидера нет привычки смотреть телевизор (или «электронный уменьшитель дохода», как его называют). Еще лучше завести аудиотеку или пользоваться каналом YouTube. Ищите тренинги, вдохновляющие выступления и истории успеха, аудио книги и прочие материалы, касающиеся роста в вашем деле и направлении. Пока вы собираетесь, завтракаете, готовите, убираетесь по дому — пусть ваш мозг приобретает полезные идеи. Это лучше постоянного слушания информации о взрывах и убийствах, которыми пичкают нас новости по телевизору и интернету.

Отделяйте полезное от бесполезного и формируйте себя!

Внутри вас Чемпион! Разбудите его.

Я в вас верю!

Из дневников друзей, Натали, http://znakomstva.depils.lv/

Путник Сети
Путник Сети

Пересекающиеся события сети... здесь нет ветра и дождя, но бывают ураганы и счастливые улыбки, тут можно грустить и радоваться, можно узнавать и забывать, можно путешествовать по миру или наблюдать как мир вращается вокруг тебя. Я путешествую в сети, наблюдаю, храню, запоминаю...

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Самореализация
От прав к правде жизни, чтобы неточное мышление не порождало проблемы
уверенная девушка

После того как мы так много говорили о ваших обязанностях и правах, пришло время предложить вам эффективные средства. Инструменты, которые не освобождают от обязанностей, но позволяют сделать их исполнение интересным...

Читать далее
Самореализация
10 важных причин почему нужно ежедневно записывать свои мысли
зачем нужно записывать свои мысли

Сегодня я перебирала содержимое ящиков моего рабочего стола и когда дошла до нескольких ежедневников прошлых лет, то не смогла удержаться и полистала старые записи. Не знаю на что это больше...

Читать далее
Самореализация
Рассуждение на тему денег, после прочтения материалов к тренингу Аллы Фолсом

Тема этой статьи, стара как мир, но как и сотни лет назад, так и в наши дни остаётся необычайно свежей и актуальной. И тема, над которой я хочу порассуждать — деньги.

как стать успешной женщиной

Тема этой статьи, стара как мир, но как и сотни лет назад, так и в наши дни остаётся необычайно свежей и актуальной. И тема, над которой я хочу порассуждать —...

Читать далее
Самореализация
Меняем свою жизнь и как в пословице, сами куём собственное счастье
я сама

Каждого человека, хоть раз, но посещали мысли о том, что его жизнь складывается абсолютно не так, как он планировал и так продолжаться больше не может. Возможно, ему просто наскучил привычный...

Читать далее
Все для праздника
До Нового года осталось пол года, как реализуются ваши новогодние пожелания
новогодние пожелания

Сейчас самое начало лета, ласковое солнышко, зелёная травка и тут я с заметкой про новогодние праздники. Где логика, красавица — спросите вы. А разве причинно следственные связи скрыты от вас. Давайте...

Читать далее
Работа
Женщина и работа
работа и женщина

Вся из себя такой специалист, свеженький диплом в руках, кажется, что с каждым взмахом ресниц все двери возможных мест работы открываются сами собой — тебя ждут, ты молодой, здоровый, красивый и...

Читать далее
Популярно