7 способов начать свой день с позитива и настроить себя на действия

начать свой день с позитива

В своей практике я столкнулась с важной проблемой: очень часто мое настроение влияло на меня и если я «вставала не с той ноги», то и начинать работать у меня не получалось. Я могла переносить звонки и встречи весь день, пока вечером я не сталкивалась с пониманием того, что день прожит бесполезно. Что мне помогало справляться с этим? 7 способов начать свой рабочий день и настроиться на действия!

1) Просыпайтесь на 1 час раньше привычного и введите это в привычку

Постепенно изменив свое расписание всего лишь на 1 час, вы сэкономите со временем 7 часов в неделю, 28 часов в месяц и 336 часов в год. Парадокс заключается в том, что ежегодно вы сэкономите больше чем 336 часов: утренние часы более эффективны. Вы сможете в эти часы сосредоточиться на главном: другие люди будут меньше отвлекать вас, вы будете получать меньше звонков и сообщений. Это время вы сможете посвятить целям, планам, корректировкам и размышлениям. Поверьте: это придаст вам море энергии и свежих идей!

2) Первым делом с утра — визуализируйте цель

Просто закройте глаза, представив объект своих стремлений. 2-3 минуты визуализации картинки из жизни мечты придадут вам энергии, а вашим действиям осознанности и силы. Вы будете четче понимать ради чего бороться, преодолевать и проявлять инициативу. Жизнь приобретает иной смысл тогда, когда вы сфокусированы на цели и мечте.

3) 15 минут утреннего чтения изменят вашу жизнь до неузнаваемости

Поставив таймер на телефоне в 15 минут, вы сможете изучить мысли и идеи тех, кто прошел путь к успеху и делится своим опытом. Удивительно, но чужие истории и опыт дают невероятную энергетику и 15 минут вполне достаточно для получения эффекта. Всего лишь 15 минут через месяц превратятся в привычку и станут нормой, а уже через несколько лет станут одной из причин вашего ошеломительного успеха в выбранном направлении. Соберите список книг, которые интересны вам в области вашего успеха. И помните: «Лидеры — читают. Неудачники смотрят телевизор»

4) Займитесь самопрограммированием

Люди с низким интеллектом боятся «зомбирования». И не понимают, что их программирует даже розетка на кухне. Человек не может выбирать, программироваться или нет. Он может выбирать лишь на что программироваться. Поэтому, лучшее решение — аффирмации. Или осознанное самопрограммирование. Вы выбираете 5-7 жизнеутверждающих, вдохновляющих фразы и пишете их по утрам в одну тетрадь. Ваш мозг благодаря повторению начинает верить в них. И через год использования этой техники вы полностью реконструируете свою систему убеждений, начиная верить в то, что ведет вас к успеху. Примеры подобных фраз вы можете найти на моем личном блоге и в онлайн-тренингах, которые я периодически провожу. Следите за новостями!

5) Наметьте план действий на день

Четкий план работы на день придает энергию и уверенность.

  • Сначала составьте список всех дел на этот день.
  • Расставьте приоритеты — насколько какое-то действие из списка приближает вас к успеху и достижению цели. Рядом с самым значимым ставьте букву А. Около второго по степени важности дела — В. Затем С, D и далее.
  • Распределите эти дела по приоритетам во времени, начав трудовой день с самого важного.

Удивительное о планировании: вы должны не успеть многое. Но должны успеть главное.

И еще: планируйте 60% дня, остальное время держите в резерве для отдыха и решения неожиданно возникающих вопросов.

6) Завтракайте сложными углеводами, исключите из завтрака сладкое и хлеб

Сложные углеводы дают хорошее настроение и энергию клеткам. Благодаря тому, что они усваиваются постепенно, они затрачивают энергию на это и не откладываются в боках так быстро и заметно как простые. Поэтому, их употребление полезно, особенно по утрам. Каши отлично подойдут: рисовая, гречневая или овсяная. Принимайте витамины и БАДы по утрам: наша пища бедна полезными веществами. Их приходится получать дополнительно.

И еще: в момент пробуждения следует выпивать стакан воды. Он запустит организм и активизирует нужные процессы. Сам прием пищи можно осуществлять уже через 30 мин.

7) Уберите утром телевизор, радио и газеты

Любые способы негативного программирования ослабят вас, понизят веру в себя и красоту этого мира, снизят вашу эффективность. Контролируйте свои привычки! У лидера нет привычки смотреть телевизор (или «электронный уменьшитель дохода», как его называют). Еще лучше завести аудиотеку или пользоваться каналом YouTube. Ищите тренинги, вдохновляющие выступления и истории успеха, аудио книги и прочие материалы, касающиеся роста в вашем деле и направлении. Пока вы собираетесь, завтракаете, готовите, убираетесь по дому — пусть ваш мозг приобретает полезные идеи. Это лучше постоянного слушания информации о взрывах и убийствах, которыми пичкают нас новости по телевизору и интернету.

Отделяйте полезное от бесполезного и формируйте себя!

Внутри вас Чемпион! Разбудите его.

Я в вас верю!

Из дневников друзей, Натали, http://znakomstva.depils.lv/

Поделитесь записью: "7 способов начать свой день с позитива и настроить себя на действия" с другими читателями!

Путник Сети

Путник Сети

Пересекающиеся события сети... здесь нет ветра и дождя, но бывают ураганы и счастливые улыбки, тут можно грустить и радоваться, можно узнавать и забывать, можно путешествовать по миру или наблюдать как мир вращается вокруг тебя. Я путешествую в сети, наблюдаю, храню, запоминаю...

Вас может заинтересовать...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!