Оставайтесь с нами
Психология

6 способов борьбы с ленью

6 способов борьбы с ленью

Лень – одно из самых частых состояний организма, когда нужно что-то делать, но ничего не хочется. Это может быть связано с отсутствием энергии, плохой мотивацией к действию, неправильным распорядком дня. У тебя бывает такое, что ты просыпаешься, идешь в душ, завтракаешь, а потом… весь день незаметно пролетает, и ты даже не успеваешь сделать ничего существенного? Уверен, что да.

А бывает, что ты садишься в свою любимую социальную сеть и не успеваешь оглянуться, а прошло уже несколько часов? Тоже частая проблема. Мы подобрали для тебя 6 способов избавиться от лени, которые помогут тебе избавиться от апатии, набраться сил и энергии и успевать за день намного больше, чем обычно.

6 способов борьбы с ленью

Отключись от пожирателей времени

Отключи аську или skype, не заходи в социальные сети, не включай телевизор. Все вышеперечисленное – злобные пожиратели твоего драгоценного свободного времени. Ведь часто случается так, что ты заходишь на пару минут, например, в контакт или в аську, чтобы почитать сообщения, а в результате – остаешься за компьютером в течение нескольких часов. И даже не замечаешь, как быстро пролетает время.

Я советую тебе заходить в социальные сети и прочие сервисы для общения с друзьями только один раз в день, в строго определенном количестве времени. Например, обычно я захожу в социальные сети только один раз в день примерно на 10 минут, чтобы ответить на сообщения друзей. Не больше. Первое время будет трудно, но потом привыкнешь, и это станет для тебя своеобразной привычкой – появляться онлайн раз в день на несколько минут. Так ты сэкономишь море свободного времени. На просмотр телевизора также отводи строго определенное количество времени. Все равно ничего полезного ты там не увидишь.

Мотивируй себя.

Дам тебе задание: в течение недели каждый день считай, сколько времени ты находишься в бездействии или занимаешься ненужными вещами. Ты удивишься, но, если ты посчитаешь это время правильно, и не будешь обманывать сама себя, эта цифра обычно будет около 5-6 часов в день, то есть примерно 35-42 часа в неделю! Когда выполнишь упражнение, задумайся, что бы ты успела сделать за это время!

Начни составлять ежедневные планы и списки, что тебе нужно сделать за день. Составь такие планы на неделю, месяц и весь год. Да, жить по расписанию – очень нудно, зато чрезвычайно эффективно. Абсолютно все успешные люди составляют ежедневные списки дел и выполняют их, благодаря чему добиваются в разы больше обычных людей! Это будет сильнейшей мотивацией для тебя! Начни контролировать свое время!

Не делай ничего

Это очень эффективное упражнение. Встань посредине комнаты и 15-20 минут ничего не делай. Вообще ничего. Большинство людей, выполнявших это упражнение, утверждают, что лень исчезает сама собой и в тебе появляется несокрушимое желание действовать!

Взбодрись

Твоему организму необходимо дать встряску, чтобы избавиться от апатии и наполнить себя зарядом сил и энергии. Каким образом? Прими контрастный душ, сделай зарядку или пробегись минут 20-30 где-нибудь в парке. Чаще выполняй физические упражнения.

Создай рабочую обстановку

Приберись на своем рабочем месте. Очень часто из-за беспорядка пропадает желание что-то делать.

Чередуй свою деятельность

Мозг человека так устроен, что не может долгое время выполнять одну и ту же работу. Необходимо менять деятельность каждые 40-60 минут. Поработала? Отдохни 10 минут, выпей зеленого чая (он улучшает концентрацию внимания, помогает бороться с быстрой утомляемостью), в общем, переключись на что-то другое.

Как избавиться от лени раз и навсегда?

Depils
Depils

Обожаю кофе и черный шоколад, совершенно не умею отдыхать, считаю жизнь лентой Мёбиуса, уверен - всё берёт своё начало в интуиции, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Психология
Почему мы верим в мифы и выдумки или почему нас легко обмануть
вера в мифы

Как измерить возраст собаки в человеческих годах? Большинство людей считают, что нужно просто умножить на семь, но они не правы. Это просто вымышленная цифра, которая оказалась в обиходе еще с...

Читать далее
Психология
Почему, при всём многообразии возможностей, мы выбираем одиночество?

Наслаждение свободой и тоска – балансируя между двумя этими полюсами, одинокая женщина находит множество оправданий, чтобы не жить в паре. Но что на самом деле стоит за ее доводами? Анализ феномена и расшифровка восьми (мнимых) веских причин.

одиночество женщины

Наслаждение свободой и тоска – балансируя между двумя этими полюсами, одинокая женщина находит множество оправданий, чтобы не жить в паре. Но что на самом деле стоит за ее доводами? Анализ...

Читать далее
Психология
Конфликты в семье, кто виноват и что делать?
конфликтные ситуации в семье

Во всех парах с разной периодичностью возникают ссоры и конфликты, вызванные теми или иными действиями, либо, наоборот, бездействием партнеров. Выяснение отношений — это процесс неизбежный. Более того, если конфликтов нет...

Читать далее
Психология
Несколько простых и доступных способов восполнить женскую энергию
восполнить энергию

Давайте начнем с того, что главное предназначение женщины — это копить энергию. Об этом сказано во всех древних писаниях разным языком и разными словами. Эта энергия предназначена для того, чтобы...

Читать далее
Психология
Внешний и внутренний мир человека
устройство мира для человека

Психика – это особенность мозга, его специфичная функция. В психике отображается находящийся вокруг человека мир. Чем больше практики, тем вернее отображение мира. Психологическое отражение связано с поиском и отбором, считается...

Читать далее
Психология
Как пережить потерю близкого человека?
пережить потерю близкого человека

Хочется напомнить вам, что когда эмоции уже появились и бушуют внутри вас, их обязательно нужно выплеснуть из себя. Через слезы, через выписывание их любыми идущими в голову словами ручкой на...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!