5 шагов, чтобы сделать свой рабочий день счастливее и продуктивнее

рабочий день

Быстрый взгляд на часы. Минутная стрелка не двинулась с момента последней проверки 30 секунд назад – все так же 17:45. Похоже, время работает против вас сегодня. Нехотя, возвращаетесь к работе.

Если вы не очень любите то, чем занимаетесь, это, вероятно, является обычное явление. Перерывы на обед, когда вам доставляют заказанный здесь бизнес-ланч кажутся праздниками, а выходные дни – каникулами. Если бы вы могли просто забрать вещи и уйти... Но вы, очевидно, не можете. Вы торчите еще один день в офисе, несчастные, измученные и разочарованные. И это отрицательно сказывается на вашей работе каждый день.

Недавнее исследование, проведенное университетом Уорик показывает, что недовольные работники на 10% менее продуктивны, в то время как их более счастливые коллеги показали 12% рост производительности. Не все организации готовы активно инвестировать в счастье своих сотрудников. Если это ваша ситуация, то только вы в ответе за свое счастье. Итак, какие шаги вы должны предпринять?

работа рабочий день

Улучшить утреннее настроение

Верьте или нет, но даже несколько плохих минут утром могут испортить весь ваш день. Ваш тост подгорает. Вы опоздали на автобус. Или, может быть, вы просто застряли в пробке. Исследования показывают, что ваше утреннее настроение напрямую влияет на производительность на рабочем месте.

Дайте себе время, прежде чем приступить к работе, чтобы сделать то, чем вы действительно наслаждаетесь. Это может быть что угодно – легкие физические упражнения в первой половине дня, покупка вкусного бублика или чашечки кофе из того места, или даже просмотр видео с милыми кошками онлайн.

Все, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, сделайте это. А потом заходите в кабинет с улыбкой на лице, готовые к продуктивному дню.

Делать больше перерывов

Корпеть над задачей или проектом в течение длительного периода – верный способ устать и испортить себе настроение. Скука заставляет вас быть несфокусированным, ваша производительность страдает. Нужно решение? Делать больше перерывов.

Всплески производительности перемежаются с небольшими перерывами, помогающими избежать монотонности в работе. Перекусить, прогуляться или просто расслабиться и размять ноги – небольшие перерывы очень расслабляют, вы почувствуете себя более счастливым и целеустремленным, когда вернетесь к работе.

Включите перерывы в свой рабочий график, потому что случайные перерывы могут быть очередным проявлением вашей прокрастинации.

рабочий день перерыв

Взаимодействовать с коллегами

Организуйте небольшие мероприятия в офисе. Пригласите коллег по работе на обед и съешьте его в месте, где вы никогда не были раньше. Вы видите коллегу, страдающего под завалами работы? Потратьте немного времени и помогите. Добрые отношения и позитивное сотрудничество с коллегами ведет к более высокой степени удовлетворенности работой и повышению производительности труда.

В свою очередь, вы приобретаете друзей, которым можно доверять и на которых можно положиться в случае необходимости. Беспроигрышная ситуация, не правда ли?

рабочий день коллеги

Найти что-то, чтобы с нетерпением ждать конец рабочего дня

Многие работники несчастны и не хотят возвращается к той же старой скучной рутине после трудного дня на работе. Дорога домой. Съесть ужин. Сон. Повторить. Измените это. Найдите то, что вас заинтересует – каждый день, если это возможно. Это может быть новое хобби, поход в кино с друзьями или даже пара банок пива с коллегами.

Интересное хобби является прекрасной защитой от стресса, и вы быстрее и эффективнее закончите все рабочие задания если будете знать, что после этого вас ждет что-то восхитительное.

рабочий день закончен

Выделить время на анализ

Если бы вас спросили: “Что хорошее случилось с вами на работе сегодня?”, вам, наверное, было бы трудно найти ответ. Конечно, трудно найти положительные моменты в тупой, монотонной работе. Но было бы лучше, если бы вы смогли.

Попробуйте сделать так: оставьте 15 минут в конце рабочего дня, чтобы подумать и записать каждый положительный момент, большой или маленький (даже мельчайшие из них.) Заведите бумажный ежедневник для этого, или просто оставляйте заметки на вашем телефоне.

Анализ рабочего дня показывает, что вы достигаете чего-то (пусть и небольшого) каждый день, и это укрепляет уверенность. В результате, вы начинаете прикладывать больше усилий и повышаете производительность.

блокнот анализ рабочего дня

Работа без отвращения

Делать то, что вы любите – это здорово, но если вы не можете любить то, что вы делаете, выполните следующие шаги и работа никогда не будет вызывать у вас отвращение.

 

Поделитесь записью: "5 шагов, чтобы сделать свой рабочий день счастливее и продуктивнее" в соцсети!

Анастасия Григорьева

Анастасия Григорьева

Я знаю, что такое выбросить из своей жизни что-то совсем не нужное, отказаться от вредной привычки - дело вообще плёвое.

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!