Оставайтесь с нами
Семья

5 надежных способов победить стресс когда ухаживаешь за ребёнком

как ухаживать за малышом
Жизнь требует постоянной динамики, регулярной смены декораций. Еще совсем недавно вы сидели в офисе, болтали на рабочих перерывах с подружками, слушали надоевшие сплетни и мечтали. Мечтали побыстрее оказаться дома, обнять любимого, провести с ним короткие вечерние часы. А утром снова в офис, а до отпуска еще далеко… И вдруг наступил счастливый момент: вы беременны, прошло немного времени и вы побороли массу трудностей.

И вот вы освоились с новой ролью, вы все время посвящаете семье и все, в том числе и супруг, считают, что наконец-то вы должны быть абсолютно счастливы. Но на деле оказывается не совсем так. Уход за ребенком и домашние дела отнимают гораздо больше сил, чем вы могли предположить. Постепенно и уход за собой отходит на второй план. А такие женские радости, как поход в салон красоты или по магазинам (не за памперсами или колбасой, а за новыми красивыми вещичками) становятся чем-то вроде полета на луну.

ухаживать за малышом

И вот уже домашняя идиллия превращается в унылую рутину, дни сливаются в бесконечной серой массе. Утром не хочется просыпаться, потому что ждут все те же разбросанные игрушки, стирка глажка и уборка. Как справиться с депрессией? Этого состояния категорически нельзя допускать. На самом деле поддерживать свой психологический тонус гораздо важнее, чем это кажется на первый взгляд.

Точно не знаю когда, но я как-то быстро пришла к пониманию, что нельзя погружаться с головой в бытовуху. Во многом мне в этом помог мой любимый, он регулярно мне напоминал, что моя жизнь не должна вращаться исключительно вокруг ребёнка и регулярно куда-нибудь меня выпихивал. Приглашал подруг и отправлял в бассейн, в салон, театр, поиграть в боулинг или просто пройтись по магазинам. Правда последнее мне не особенно нравилось делать первое время, магазины с одеждой меня немного расстраивали, беременность привносит изменения в тело женщины, пусть и не на всегда, но всё же. Но даже в этом случае он нашёл решение, отправил меня за покупками на Evasecret.ru со словами: «Не гоже нашей мамочке целыми днями в одном халатике пребывать. Нам с малышом быудет приятно утром встретить маму в одном халатике, днём в другом, а вечером снять с мамочки третий...». Возможно и не дословно, но смысл надеюсь понятен. Скажу как на духу, не сразу поняла на сколько он был прав во всём, но зато теперь везде и всяк благодарю его за это. А сегодня расскажу вам правила первой помощи, если на вас накатила ужасная тоска.

счастливый ребёнок счастливая мама

Движение

Идеальным вариантом было бы записаться в спортзал на йогу или фитнес, а может быть, даже на танцы. Но это доступно только тем, кто имеет такую роскошь, как регулярная нянечка.

Всем остальным несчастным остается только самодисциплина: скачайте пару обучающих роликов по йоге, танцам или просто начните делать зарядку по утрам. К сожалению такая простая вещь абсолютно не популярна в современном обществе, а ведь утренняя разминка дает огромное количество позитивной энергии.

Не хмурьте брови, встаньте прямо сейчас и разомните шею и плечи, повертите головой вправо-влево. Хорошенько потянитесь. Жизнь начнет налаживаться в ту же минуту.

движение после родов

Соберитесь на работу

Ну в самом деле – найдите с утра этот час. Вы ведь каждое утро вставали и делали прическу, красились. Пусть хоть какой-то из домашних дней будет проходить в «офисном» стиле. Проснитесь пораньше, примите душ. Побрызгайтесь любимыми духами, наденьте красивые серьги, сделайте макияж. Выберите домашнее платье.

Кстати об одежде, домашние вещи у женщины, которая большую часть времени проводит дома должны быть красивыми и удобными. Это могут быть леггинсы в сочетании с туникой или аккуратный трикотажный костюм, платье. Не ходите в одном единственном халате, если они вам нравятся, пусть их будет много и самых разных. Не ходите постоянно в одних лишь бесформенных футболках, иногда -да, но постоянно — нет. Не позволяйте себе забыть о том, что вы не только мама, но и женщина. Более того, вы в первую очередь женщина, а потом уже мама.

мама и малыш дома

Запланируйте отдых

Неважно, это будет совместный семейный отпуск через полгода, или поход в театр через неделю. Не думайте о том, что некому деть ребенка, а поищите: вдруг среди ваших знакомых или родственников кто-то согласится побыть с малышом несколько часов. Не запирайте себя на замок. Сегодня активно пропагандируется материнство и постоянная занятость детьми. Поэтому некоторые мамы начинают испытывать чувство вины, собираясь оставить ребенка на какое-то время ради развлечения.

Так вот. Здоровая психически и счастливая мама сможет дать ребенку гораздо больше позитива и пользы, чем измученная обыденностью. Поэтому выделяйте себе хотя бы раз в месяц пару часов. Давайте-ка для наглядности цифрами все это выразим. В месяце 1000 часов, ребенок спит около 300 часов в месяц, получается мама занята домашними делами 420 часов в месяц. Можно ли из этого количества выделить 2-3 часа ради поддержки своего эмоционального состояния? Конечно, если есть возможность, это нужно проделывать как можно чаще.

папа с малышом

Секс

Заниматься любовью с любимым человеком, мужем – что может быть приятнее. Секс способен зарядить энергией, снять нервное напряжение, доставить огромное удовольствие обоим, помогает свести на нет бытовые конфликты… Занимаясь регулярно сексом вы сможете не только справиться с депрессией, но и забыть о ней насовсем. Перечислять плюсы можно до бесконечности. Но куда он делся-то?

Многие пары после рождения ребенка начинают испытывать сложности с сексом. Мужчина боится лишний раз потревожить супругу, измученную бессонными ночами, да и домашние футболки не способствуют возникновению желания. Не бойтесь брать инициативу в свои руки. Доставайте уже с дальних полок чулочки и красивое белье. Устраивайте романтические часы, напомните ему о том, какая вы красивая и желанная.

секс после родов

Хобби

Вспомните о своем хобби, а если его не было – то самое время начать! Многие женщины в декретном отпуске открывают в себе творческие таланты. А некоторые даже начинают зарабатывать на своих увлечениях. Вышивка, вязание, выпечка, мыловарение, изготовление предметов декора и многое другое. Сейчас вещи, согретые теплом и сделанные руками мастера приобретают большую популярность, чем фабричные. Делайте для себя, для детей, ради настроения. Радость видеть результаты своей работы и получать комплименты от близких очень мощный допинг.

хобби после родов

Любите себя, дарите себе радость, наслаждайтесь своей жизнью сейчас. Не прикидывайтесь жертвой обстоятельств. Не откладывайте эмоции на потом. Не позволяйте хандре победить. Только приложив определенные усилия, вы сможете справиться с депрессией.

Оказывается, за свое счастье нужно постоянно бороться, и в большинстве случаев это просто борьба с самой собой.

Кристина Алексеева
Кристина Алексеева

Я – это я! Рада всех приветствовать на этом сайте! Люблю Даугавпилс, в этом городе много дорогих мне людей. Я никогда не даю людям в долг больше, чем готова им подарить и ничто человеческое мне не чуждо

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Семья
Превращение из маленькой шалуньи в истинную леди
маленькая девочка и родители

Каждый родитель мечтает вырастить из своей озорной девочки взрослую леди, которой восхищаются и ставят в пример. Благовоспитанная, мудрая, совестливая, аккуратная, гордая, обходительная, обаятельная – чаще всего именно такие слова связывают...

Читать далее
Семья
Семь прав подростка, о которых родители обычно не помнят
подростки и родители

Так сложилось, что моя подруга сейчас живёт в совершенно другой стране и нас разделяют тысячи километров, но тем не менее мы продолжаем ежедневно общаться, благо современные средства связи позволяет не...

Читать далее
Семья
Семейная жизнь и семейный бюджет
семейный бюджет

Семейный бюджет — это то, с чего начинать семейную жизнь. Отзвучали свадебные фанфары, два любящих сердца объединились в одно, молодые счастливы и беззаботны вместе, но вот наступают семейные будни. С...

Читать далее
Семья
Какие игрушки должны быть у ребёнка трех-четырёх лет
Какие игрушки будут лучшими для ребёнка, как выбирать игрушки для ребёнка, как игрушки помогают ребёнку развиваться

Думаю, что все родители понимают, что разнообразие в игре способствует развитию ребенка в разном направлении, Можно сказать, что через игру дети, как будто с помощью проводника входят в большой мир....

Читать далее
Из дневников
О непонятном или о деньгах по учебнику статистики
пусть это будет ваш кошелек с деньгами

Есть некоторые ситуации, которые при всей своей наглядности необъяснимы для меня. Одна из них — семейный доход. Я люблю статистику. Я нифига в ней не понимаю, но единственная хрень которую я...

Читать далее
Семья
«Движение вверх»
Движение вверх - фильм рассказывает о событиях 1972 года на Мюнхинской Олимпиаде, российская спортивная драма о победе советской сборной по баскетболу над командой американцев в финальном матче мужского баскетбольного турнира летних Олимпийских игр в Мюнхене. Три секунды и одно движение вверх принесло советской сборной победу и навсегда стало историей спорта. Это победа, которая поменяла ход истории, победа духа, победа страны, победа всего мира.

— На «Движение вверх» ходил? — Что это? — Как что? Фильм нынче популярный. — А. Баскетбол. Понятно. Если бы я не видела трейлер, то, перефразировав вопрос собеседника, спросила: «А...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!