41 Совет для здоровья

здоровье во всём

1. Большинство людей обезвожены (особенно в зимнее время в районах, где вам нужно тепло) пейте 6-8 стаканов воды ежедневно.

2. Болит голова? Попробуйте выпить пару стаканов воды, прежде чем тянуться за аспирином.

3. Легкий вдох и чашка черного кофе поможет остановить легкую форму атаки астмы, прежде чем она обостриться.

4. Если вода доставляет вам неудобства, добавьте ломтик лимона или лайма. Придерживайтесь пить по 1 стакану в день в течение 20 дней (21 дней = новая привычка).

5. “Чтобы держать тело в добром здравии — это обязанность. Иначе мы не сможем сохранять наш ум сильным и ясным.” ~ Будда

6. Если вы не делали операцию, избегайте косметологических процедур, вы ведь не знаете, как ваш организм реагирует на рубцы.

7. Если ваш ребенок вылил что — то на себя, лучше своими привычками питания, подавайте личный пример.

8. Если вашему ребенку необходимо контролировать свой вес, начайте занятия с ним — но делайте это “как игра” — не “упражнение”.

9. “Как вы думаете, как вы ведете себя, как вы едите, можете влиять на вашу жизнь на 30-50 лет вперед.” ~ Дипак Чопра

10. Никогда не салите ребенка на диету. Вместо этого, сосредоточтесь на замедление увеличения веса, пока не перерос в весе которым является сейчас.

11. Если ты ненавидишь воду, начни с 1 стакана потом, следующиt 5 стаканов газированной воды. После того как вы привыкнете к воде, начинайте добавлять соду.

12. Чтобы ваш ребенок интересовался здоровой пищей, попросите его помочь вам подготовить и приготовить ее.

13. Отойдите от компьютера. Пойдите немного расслабиться. Сейчас!

14. Вместо этого выпейте вторую чашку кофе, подождите 10 минут, затем выпейте стакан воды.

15. Человеческие существа похожи на автомобильные аккумуляторы: мы начинаем с короткого замыкания и выдыхаемся если не доливать воды.

16. Чтобы сократить увеличение веса от употребления алкоголя во время вечеринки, попробуйте сухое белое вино spritzers сделать с газированной водой.

17. Чем выше содержание алкоголя, тем больше калорий, если дело доходит до вина?

18. Красные вина замедляют ваш метаболизм вниз больше, чем белые вин из-за алкоголя.

19. Людей, которые слишком укоренились в привычке используют не правильные нервные пути. Упражнение для вашего мозга, делать новые вещи.

20. Если у вас низкий иммунитет, добавьте фолиевой кислоты проверьте и примите это как дополнение.

21. Если вы избегаете углеводов как минимум час после тренировки, ваш организм вынужден сжигать жир. (Поделитесь со своими друзьями низким содержанием углеводов.)

22. Установите воздушный фильтр в доме, если у вас аллергия на животных. И обязательно чистите щеткой его — снаружи!

23. Пища, которую вы едите, влияет на здоровье мочевого пузыря. Будьте уверены, что свежие фрукты — это часть вашего рациона — ваш мочевой пузырь будут в порядке.

24. Всем известно, что клюква хороша для мочевого пузыря — но также знайте, что груши тоже могут вам помочь? (Они баланс кислотности.)

25. Ешьте хороший йогурт, он может улучшить работу мочевого здоровья путем укрепления клеток и помогает сбалансировать кислотность.

26. Мытье рук — это не “предложение”. Мойте руки с мылом и скрабом, пятнадцать секунд подождите, прежде чем полоскать тщательно водой.

27. Частые инфекции мочевого пузыря, удалите раздражающие вещества, такие как кофеин, острая пища и кислые продукты из рациона.

28. Избегайте солнцезащитных кремов с цитрусовыми или кокосовым ароматом: это может указывать на наличие псоралена, который ускоряет старение!

29. Если у вас астма, выбрайте аэробные (выносливость) формы упражнения, не анаэробные (например, бег на длинную дистанцию).

30. Если вам нужно носить с собой лекарство, носите 2 (1 используется достаточно редко). И обновляете их.

31. Что — то не работает в жизни, от него избавляйтесь. Результаты будут меньше стресса и улучшения здоровья.

32. Не выбирайте низкоуглеводную диету, крахмалистая или сладкая пища должна составлять не более 1/3 вашего ежедневного рациона питания.

33. Ешьте много листовых зеленых овощей, таких как шпинат и капуста, для защиты вашего зрения.

34. Наши продукты и диеты не “чисты”. Это сейчас крайне важно, чтобы добавлять витамин D зимой и Омега-3/ДГК круглый год.

35. Не только курение уменьшает возраст вашей кожи, это приводет к катаракте, макулярной дегенерации и повреждению зрительного нерва.

36. Глаза здоровые: зимой или летом, используйте солнцезащитные очки, блокирующие 99 -100% УФ-а и УФ-Б излучения.

37. Всегда тщательно мойте руки при использовании контактных линз. (Как это делают многие, вы думаете?)

38. “Ваше тело слышит все, что говорит ваш ум.” ~ Наоми Джадд

39. Избыточный вес задевает все системы группы риска — даже ваши глаза? Диабетическая глаукома один из этех рисков.

40. Давайте побеждать бессонницу! Отказываться от кофеин напитков после 2 часов дня, и ложиться спать сразу, когда устали — не ждать когда упадете.

41. “Отдыхайте, когда вы утомлены. Освежите и обновите себя, свое тело, свой ум, свой дух. Затем возвращайтесь к работе.” ~ Ральф Марстон

моё крепкое здоровье

"41 Совет для здоровья" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Катерина Тихонова

Катерина Тихонова

Я такая… такая… вся такая… замечтательная я ))))

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!