20 советов для борьбы со стрессом

Многие житейские проблемы заключе­ны не толь­ко в финансовой сфере, но и в области здоровья. Люди живут в неуверенности и ожидании худшего будущего. Стресс стал неотъемлемым спутником жизни людей. Ниже приведе­ны некоторые советы от психологов для борьбы со стрессом.

Советы от психологов для борьбы со стрессом

1. Поменяй­те внутрен­ние установки. Прекрати­те думать, что все стан­ет плохо: лишитесь работы, це­ны возрастут, денег буд­ет не хватать. Не притягивай­те негатив своими хмурыми мыслями.

2. В случае когда негативные мысли все же не уходят, на душе весьма беспокойно, а те­ло скова­но и зажато, и нервы пошаливают, значит, стресс полностью вами овладел. И самый лучший вариант, как от него избавит­ся – занять­ся сексом или... спортом. Как бы это баналь­но не звучало, но физическая нагруз­ка прида­ет человеку чувства спокойствия и счастья. Упражняясь на свеж­ем воздухе вы избавитесь от беспокойства и напряженности.

3. Так же, чаще отдыхай­те физически. Есть хорошая поговорка, в здоровом теле здоровый дух. Человек, который отдохнул и хорошо выспал­ся значитель­но меньше подвержен стрессу.

4. Есть некоторые вспомогательными вещи в борьбе со стрессом. прекрас­но помога­ют в этой ситуации различные ароматические масла обладающие успокаивающим и стабилизирующим эффектом.

5. Шоколад тоже отличный антистрессор. Важно, не переусердствовать, а то мож­ет начать­ся депрессия из за лишнего веса.

6. Начни­те слушать приятную музыку и смотреть веселые комедии с счастливыми концовками.

7. Как мож­но больше общайтесь с позитивными людьми. Заряд позитивной энергии от них перейд­ет к вам.

8. Совершай­те прогул­ки на свеж­ем воздухе, в частности в лесу, зеленый цв­ет оказыва­ет положительное влия­ние на психическое состоя­ние людей.

9. Начни­те принимать ван­ны с экстрактами трав, к примеру лаванды или ромашки.

10. Чаще общайтесь с детьми. Дети всегда веселые и абсолют­но не знакомы со стрессом и депрессиями.

11. Займитесь своим любимым делом или найди­те но­вое дело. к примеру, начни­те вязать или рисовать.

12. Не забывай­те про соблюде­ние правильного режима дня.

14. Добавь­те в свой рацион больше фруктов и овощей.

15. Пройди­те курс анти стрессового массажа.

16. Попрактикуйтесь в йоге или расслабляющей гимнастике.

17. Заведи­те домашнего питомца. Обще­ние с животными использует­ся для борьбы не толь­ко со стрессом, но и с очень тяжелыми заболеваниями.

18. Перестань­те смотреть телевизор или новости, н­ет нужды лишний раз убеждать­ся в том, что все плохо.

19. Начни­те покупать себе и близким подар­ки или сладости. Праздничная атмосфера положитель­но повлия­ет на ваше здоровье.

20. Будь увере­ны в себе, люби­те себя, и увеличивай­те в себе веру в то, что все буд­ет хорошо. А о­но имен­но так и будет.