10 важных причин почему нужно ежедневно записывать свои мысли

0
75 просмотров
зачем нужно записывать свои мысли

Сегодня я перебирала содержимое ящиков моего рабочего стола и когда дошла до нескольких ежедневников прошлых лет, то не смогла удержаться и полистала старые записи. Не знаю на что это больше похоже, но в какой-то момент я поняла, что помню все эти записи. Я согласна с советами многих специалистов по саморазвитию, которые настойчиво рекомендуют носить блокнот с собой и записывать собственные стоящие мысли. Многие из моих знакомых уже так и поступает, заводят адъютант ежедневники и старательно сделают записи, однако есть и такие, кто до сих пор не понимают зачем это необходимо. Думаю будет уместным перечислить существующие преимущества того, зачем необходимо записывать мысли.

1. Простой блокнот и карандаш способствует улучшению памяти

Память увеличивается, если человек начал записывать в блокнот собственные мысли. Это совсем не значит, что начинает увеличиваться в объёме наш мозг, нет — увеличивается объём того, что мы запоминаем и можем вспомнить. Таким образом, можно способствовать улучшению краткосрочной или долгосрочной памяти. Если человек записывает мысль, она отображается в головном мозге.

2. Запись собственных мыслей обогащает словарный запас

Большинство знают, что обогатить свою речь можно благодаря книгам. Однако, если человек записывает мысли — это тоже способствует обогащению словарного запаса. Ведь человек выражает свои мысли с помощью большего количества слов.

3. Списки дел и идей улучшают концентрацию на важном

Если составить списки дел и идей, то можно навести порядок в своих мыслях. Так как, задачи записаны, человек максимально концентрируется на задачах.

4. Бесплатный способ научиться правильно выражать мысли

Большинство людей не умеют общаться с другими людьми и противоположным полом потому, что они не могут правильно сформулировать собственные мысли. Благодаря записям, можно научиться правильно выражать собственные мысли. Таким образом, можно улучшить коммуникативные навыки.

5. Ведение дневника освобождается от сложных эмоций

Все сталкиваются с такими днями, когда человеку хочется исчезнуть, лишь бы побыть одному. Это негативно может воздействовать на психику. Поэтому нужны бумага и ручка, чтобы записать и высвободиться от переживаний.

6. Записывая мысли мы учимся выделять приоритетные задачи

Иногда все люди могут путаться в приоритетах. Порой человек, находясь в состоянии психологического кризиса не может четко отделить нужное от ненужного. Поэтому необходимо записывать мысли и уже в процессе переноса мыслей на бумагу будет происходить детальный анализ.

 

7. Запись мыслей помогает в визуализации ожидаемого

Многие люди понимают, что в начале пути необходимо видеть конечную остановку. Пока человек записывает мысли, он может видеть светлое будущее и красочную картину после достижения цели.

8. Ежедневник помогает освободится от последствий стресса

В процессе записи человек успокаивается и расслабляется. Это совет многих психотерапевтов, который заключается в том, чтобы выписать все тревожное на бумагу. Если люди делают записи, то они меньше подвержены стрессу.

9. Можно успешно отслеживать собственные достижения

На пути к цели могут поджидать труднопреодолимые препятствия и неудачи. Многие могут сдаться, но если люди привыкли вести записи, то они будут настойчивы в достижении цели, несмотря на препятствия.

10. Регулярные записи освобождают от повседневной суеты

Если человек ведет ежедневник, ему проще навести порядок во многом. Человек раскладывает все по полочкам. Для спокойной упорядоченной жизни стоит вести дневник.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here