10 причин, почему наружная тренировка лучше, чем тренировка в тренажерном зале

0
27 просмотров

Физические упражнения и свежий воздух, идеальные партнеры и универсальная формула хорошего самочувствия. Солнце на вашей спине, ветерок в лицо, даже освежающий дождь, поворачивает силу в бодрость духа.

Спорт на открытом воздухе и оборудование спортивной площадки позволяют людям почти любой подготовленности бросить вызов их физической пригодности и работать на улучшение здоровья от головы до пят. Мы собрали 10 преимуществ тренировок на свежем воздухе.

Если вы сомневаетесь идти ли вам на площадку или нет, то просто посмотрите эти проекты спортивных площадок и у вас гарантировано появится желание бежать на улицу.

Понижает кровяное давление и уменьшает стресс

Исследования показали, что физическая активность на открытом воздухе снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений человека. В результате занятия на улице ощущаются менее напряженными, чем аналогичные упражнения в помещении, что, в свою очередь, приближает вас к максимальной производительности. Тренируйтесь на открытом воздухе, доводите себя до предела и продолжайте побивать свой личный рекорд! В результате повышения личной производительности вы почувствуйте легкость и счастье.

Доказано, что упражнения на свежем воздухе снижают стресс.

Помогает при бессоннице

Когда вы тренируетесь на открытом воздухе, организм получает больше кислорода, который помогает облегчить бессонницу. Регулярные физические нагрузки и свежий воздух помогут вам заснуть и улучшить качество вашего сна!

Регулярные физические упражнения и свежий воздух также улучшат качество вашего сна.

Солнечный свет

Тренируясь на улице, вы также можете наслаждаться преимуществами солнечного света. Свежий воздух и естественный свет бодрят и дают больше энергии для ума и тела. Солнце обеспечивает витамином D, который нам нужен, вы получите загар пока тренируетесь и солнце поднимет ваш дух! Солнечный свет также усиливает выработку энергии в мышцах.

Тренируясь на открытом воздухе, учитывайте возможный вред, причиненный чрезмерным солнечным светом, таким как обезвоживание и солнечный ожог. Так что не забывайте защитный солнцезащитный крем и увлажнение во время тренировки на открытом воздухе!

Mobile phone with empty screen on the wooden desk surrounded with sport equipment. Sport mobile application concept

Нет лучшего места для тренировки, чем снаружи на солнце! Однако, помните солнцезащитный крем и бутылку воды.

На бесплатной основе

На открытом воздухе тренировки часто совершенно бесплатны, потому что уличные тренировочные площадки обычно открыты для всех. Тренировка на открытом воздухе хороша для вашего кошелька!

Экономия вашего семейного бюджета!

Экономит время и природу

Подумайте творчески о своем окружении и разработайте интенсивную тренировку на близлежащей беговой дорожке, холме или лестнице, например. Учебные места часто ближе, чем вы думаете! Использование близлежащих мест экономит не только время, но и природные ресурсы, так как нет необходимости брать свой автомобиль, чтобы доезать на тренировку.

Почему бы не сэкономить время и не заняться спортом по дороге домой с работы, например?

Изменение в вашей регулярной тренировке

Нарушить рутину! Если вы занимаетесь силовыми тренировками в зале, то попробуйте сделать тоже самое на открытом воздухе. Большинство упражнений с весом тела являются много суставными движениями и поэтому очень эффективны! Тренировка с собственным весом повысит вашу координацию, баланс и мобильность.

Тренировка с собственным весом стала популярной снова. Не удивительно, потому что это супер эффективно!

Шанс попробовать что-то новое

Поднимите свою тренировку на новый уровень, попробуйте что-то новое! Воспользуйтесь новыми возможностями обучения, чтобы добавить контент в стандартную тренировку или создать совершенно новую. Вы уже пробовали такие мероприятия, как паркур или уличные тренировки? Сделайте вашу тренировку другой, более эффективной и освежающей!

Воркаут популярен во всем мире.

Меняйте свою регулярную тренировочную среду

Выйдите из душного и тёмного спортзала и проведите разминку снаружи. Города предлагают множество мест для тренировок. Тренировочные парки, спортивные площадки, лестницы и спортивные площадки вдоль беговых дорожек предоставляют широкий спектр возможностей для того, чтобы разнообразить вашу тренировку и исследовать новые тренировочные места.

Свежий воздух — легко дышится!

Возможность тренироваться вместе

Большинство открытых площадок для тренировок, таких как спортивные парки и треки, открыты для всех бесплатно. Это позволит вам тренироваться и проводить время, занимаясь вместе со своими друзьями и близкими, которые не ходят с вами в один тренажерный зал. Кроме того, тренировка на свежем воздухе-это отличная возможность познакомиться с новыми людьми!

Дети также любят прогулки на свежем воздухе, особенно если площадка для занятий спортом примыкает к детской площадке.

Хорошее настроение

На открытом воздухе тренировка помогает всему телу путем получить тонус, благополучие и лучшее настроение!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here