Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

10 правил, которые помогут вам поставить старение на паузу

процесс старения

Вы хотели бы функционировать и чувствовать себя как в 40 лет, еще лет 30-40? Вы бы хотели иметь тонну энергии, способность работать над чем-то, что вам понравится? Вы хотели бы освободиться от многих физических и психических проблем, которые, как правило, считаются возрастными?

Вы можете сделать это прямо сейчас с помощью десяти простых правил, о которых я расскажу далее, а записать их меня побудило общение с мамой моей подруги, пусть и не столь продолжительное как хотелось, но очень запоминающееся. Запомнилось оно мне энергией этой женщины и пусть ей ужа давно не 70, есть присущие этому возрасту проблемы, но весь негатив уходит на второй план, когда находишься со столь энергичным человеком рядом.

Возраст конечно же даёт о себе знать и прибавляет волнений у родственников, особенно в ситуациях когда требуется внимание. У подруги сейчас командировки дней на пять почти каждый месяц, поэтому они вместе с мамой нашли частный пансионат для престарелых с квалифицированным медицинским персоналом, в нём мама проводит время пока дочь занята работой. Как говорит её мама — тут кругом лес, природа, врачи, медсёстры, за мной ухаживают, всё время чем-то да занята, мне комфортно и дочери спокойно, а что ещё нужно.

замедленное старение

Что-то я немного затянула со вступлением. И так, далее о том как освободиться от возрастных физических и психологических проблем.

[dropcap]1[/dropcap] Любите себя. Не в нарциссическом смысле, но в духе благодарности за чудесный ум и тело, что были вам даны. Те, кто ценят то, что у них есть, имеют меньше шансов получить зависимость от еды, алкоголя, и табакокурения, реже пренебрегают физическими упражнениями и другими антивозрастными практиками.

[dropcap]2[/dropcap] Верьте, что можно контролировать процесс старения. Это правило не легко принять, потому что жизнь конечна. Посмотрите на свою семью, друзей и ровесников по возрасту, никто из них не молодеет. Однако, это не значит, что старение невозможно контролировать. Вспомните уроки истории, самые уважаемые научные умы в начале постановили, что земля плоская. Это была неопровержимая истина, пока кто-то не уплыл за горизонт и вернулся, чтобы рассказать о своем приключении. У вас есть шаблонное мышление о процессе старения. Реальность такова, что вы имеете больше контроля, чем думаете.

[dropcap]3[/dropcap] После того, как вы поверите, что можно «поставить старение на паузу», визуализируйте, как вы хотите выглядеть, когда вам будет 60, 70 и далее. Вы должны иметь четкую картину того, что вы желаете и что необходимо сделать, чтобы это произошло. Это наложит некоторые обязательства на выбор того, как вам жить, думать и вести себя.

[dropcap]4[/dropcap] После того как вы приняли первые три правила, необходимо научиться вести здоровый образ жизни. Ваше здоровье является приоритетом номер один. Ничто не имеет большего приоритета. Возьмите бесплатные журналы в магазинах здоровой пищи — они содержат информативные, хорошо документированные статьи. Посетите книжный магазин и ознакомьтесь с широким выбором книг о диетах, пищевых добавках и физических упражнениях. Вы должны знать о витаминах столько же, сколько знаете о ваших любимых ТВ-звездах. Это не работа, это увлекательное путешествие. Много читайте — не зацикливайтесь на убеждениях любого гуру здоровья. Не торопитесь. Оцените все, что вы читаете. Будьте готовы изменить убеждения, когда очевидно, что что-то имеет больше смысла.

[dropcap]5[/dropcap] Найдите врача, который имеет опыт в питании и антивозрастной медицине. Это поможет вам достичь цели. Еще одно предостережение: не зацикливайтесь на первом специалисте. Другие врачи могут знать и уметь еще больше, ищите и пробуйте, пока вы не найдете кого-то, кто действительно находится в гармонии с вашим мышлением и подходом к жизни.

[dropcap]6[/dropcap] Включите строгий ментальный контроль. Скажите нет всем негативным представлениям о себе, например, «я, должно быть, старею», или «я слишком стар для этого» или «я проиграю». Ваше подсознание – ваш покорный слуга. Оно слушает все, что вы говорите или думаете о себе и поможет вам больше, чем вы можете себе представить.

[dropcap]7[/dropcap] Контролируйте лень. Даже если это всего лишь десять минут ходьбы, делайте это на регулярной основе. Не занимайтесь умственной дискуссии о том, слишком устали или есть еще какой-то другой повод. Просто сделайте это. Не надейтесь, или не позволяйте другим делать для вас то, что вы способны сделать сами. Ненужная зависимость эгоистична, роняет самооценку и ускоряет старение.

[dropcap]8[/dropcap] Не позволяйте негативно комментировать свою внешность, здоровье или деятельность, это может выбить вас из колеи. Разработайте пуленепробиваемое отношение к себе. Когда вас ни спросят, ваш ответ всегда должен быть: «я потрясающий», верьте в это.

[dropcap]9[/dropcap] Пополняемый список ваших юношеских черт. Только вы можете определить, какие они, и лучший способ узнать, что вы цените больше всего – наблюдать за стариками. Что они делают, или как они живут, как мыслят и ведут себя, что вы считаете «старым»?

[dropcap]10[/dropcap] Не уходите на пенсию. Если вы здоровы, вы не можете уйти, если хотите жить сказочной второй жизнью в 60, 70 и далее. Выход на пенсию ускоряет старение и снижает уровень жизни. К 50 годам у вас уже есть «план выхода», поэтому в 60 или 65, вы можете резко сменить карьеру, вернуться в школу или начать новый бизнес.

Вы не слишком устали для кардинальной смены деятельности, если добросовестно следовали правилам 4 и 5. Если вы позаботились о себе в раннем возрасте, вы готовы к чему-то большему, чем кресло-качалка, игра в домино или дом престарелых.

Таковы правила. Примите их и начните действовать.

как замедлить старение

Диана Вишневская
Диана Вишневская

Надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино, расставаться с людьми, которые не дорожат тобой. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего не храни для особого случая, этот особый случай – сегодня.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Отдых
Незабываемый отдых с детьми в Подмосковье

Чтоб отдохнуть от повседневной суеты не обязательно ждать отпуска и отправляться куда-то далеко. В Подмосковье есть большой выбор мест, отлично подходящих для отдыха всей семьей, как зимой, так и летом.

Чтоб отдохнуть от повседневной суеты не обязательно ждать отпуска и отправляться куда-то далеко. В Подмосковье есть большой выбор мест, отлично подходящих для отдыха всей семьей, как зимой, так и летом.

Читать далее
Методы лечения
Как делают операцию при вальгусной деформации стопы
признак вальгусной деформации стопы

Вальгусная деформация большого пальца ступни – весьма распространенное заболевание. Наиболее подвержены ему женщины из-за частого ношения неудобной обуви и слабых суставных связок. Данная патология может принимать хронический характер и быть...

Читать далее
Отдых
Самое достойное место для отдыха среди хороших ресторанов Сочи

Вас когда-нибудь посещала мысль о том, что все происходящие с нами случайности не случайны? Меня эта мысль посетила, когда вечером я вышла на прекрасную летнюю веранду ресторана Баран-Рапан в городе Сочи.

ресторан баран рапан

Вас когда-нибудь посещала мысль о том, что все происходящие с нами случайности не случайны? Меня эта мысль посетила, когда вечером я вышла на прекрасную летнюю веранду ресторана Баран-Рапан в городе...

Читать далее
Отдых
Как правильно организовать отдых за пределами своей страны со своим ребёнком
отдых за границей с ребёнком

За границей в основном предлагается две разновидности услуг кто решил отдохнуть вместе с детьми. Так называемые мини-клубы (mini-clubs) и разные услуги нянь (baby-sitters). Мини-клуб — это небольшой комплекс, в котором...

Читать далее
Методы лечения
Розмарин и эфирное масло розмарина творят чудеса
розмарин

Розмарин издревле считался великолепным целебным зельем, используемым в народной медицине, как один из сильнейших антисептических и антибактериальных средств. Кроме того, он благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, прекрасно заживляет раны, подсушивает...

Читать далее
Уход за телом
Как ухаживать за кожей лица для того, чтобы всегда выглядеть безупречно
как ухаживать за кожей лица

Правильный уход за кожей лица необходим в любом возрасте, поскольку именно он является залогом красоты на долгие годы. Им ни в коем случае нельзя пренебрегать в молодом возрасте, поскольку красоту...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!