10 правил, которые помогут вам поставить старение на паузу

0
51 просмотров
процесс старения

Вы хотели бы функционировать и чувствовать себя как в 40 лет, еще лет 30-40? Вы бы хотели иметь тонну энергии, способность работать над чем-то, что вам понравится? Вы хотели бы освободиться от многих физических и психических проблем, которые, как правило, считаются возрастными?

Вы можете сделать это прямо сейчас с помощью десяти простых правил, о которых я расскажу далее, а записать их меня побудило общение с мамой моей подруги, пусть и не столь продолжительное как хотелось, но очень запоминающееся. Запомнилось оно мне энергией этой женщины и пусть ей ужа давно не 70, есть присущие этому возрасту проблемы, но весь негатив уходит на второй план, когда находишься со столь энергичным человеком рядом.

Возраст конечно же даёт о себе знать и прибавляет волнений у родственников, особенно в ситуациях когда требуется внимание. У подруги сейчас командировки дней на пять почти каждый месяц, поэтому они вместе с мамой нашли частный пансионат для престарелых с квалифицированным медицинским персоналом, в нём мама проводит время пока дочь занята работой. Как говорит её мама — тут кругом лес, природа, врачи, медсёстры, за мной ухаживают, всё время чем-то да занята, мне комфортно и дочери спокойно, а что ещё нужно.

замедленное старение

Что-то я немного затянула со вступлением. И так, далее о том как освободиться от возрастных физических и психологических проблем.

[dropcap]1[/dropcap] Любите себя. Не в нарциссическом смысле, но в духе благодарности за чудесный ум и тело, что были вам даны. Те, кто ценят то, что у них есть, имеют меньше шансов получить зависимость от еды, алкоголя, и табакокурения, реже пренебрегают физическими упражнениями и другими антивозрастными практиками.

[dropcap]2[/dropcap] Верьте, что можно контролировать процесс старения. Это правило не легко принять, потому что жизнь конечна. Посмотрите на свою семью, друзей и ровесников по возрасту, никто из них не молодеет. Однако, это не значит, что старение невозможно контролировать. Вспомните уроки истории, самые уважаемые научные умы в начале постановили, что земля плоская. Это была неопровержимая истина, пока кто-то не уплыл за горизонт и вернулся, чтобы рассказать о своем приключении. У вас есть шаблонное мышление о процессе старения. Реальность такова, что вы имеете больше контроля, чем думаете.

[dropcap]3[/dropcap] После того, как вы поверите, что можно «поставить старение на паузу», визуализируйте, как вы хотите выглядеть, когда вам будет 60, 70 и далее. Вы должны иметь четкую картину того, что вы желаете и что необходимо сделать, чтобы это произошло. Это наложит некоторые обязательства на выбор того, как вам жить, думать и вести себя.

[dropcap]4[/dropcap] После того как вы приняли первые три правила, необходимо научиться вести здоровый образ жизни. Ваше здоровье является приоритетом номер один. Ничто не имеет большего приоритета. Возьмите бесплатные журналы в магазинах здоровой пищи — они содержат информативные, хорошо документированные статьи. Посетите книжный магазин и ознакомьтесь с широким выбором книг о диетах, пищевых добавках и физических упражнениях. Вы должны знать о витаминах столько же, сколько знаете о ваших любимых ТВ-звездах. Это не работа, это увлекательное путешествие. Много читайте — не зацикливайтесь на убеждениях любого гуру здоровья. Не торопитесь. Оцените все, что вы читаете. Будьте готовы изменить убеждения, когда очевидно, что что-то имеет больше смысла.

[dropcap]5[/dropcap] Найдите врача, который имеет опыт в питании и антивозрастной медицине. Это поможет вам достичь цели. Еще одно предостережение: не зацикливайтесь на первом специалисте. Другие врачи могут знать и уметь еще больше, ищите и пробуйте, пока вы не найдете кого-то, кто действительно находится в гармонии с вашим мышлением и подходом к жизни.

[dropcap]6[/dropcap] Включите строгий ментальный контроль. Скажите нет всем негативным представлениям о себе, например, «я, должно быть, старею», или «я слишком стар для этого» или «я проиграю». Ваше подсознание – ваш покорный слуга. Оно слушает все, что вы говорите или думаете о себе и поможет вам больше, чем вы можете себе представить.

[dropcap]7[/dropcap] Контролируйте лень. Даже если это всего лишь десять минут ходьбы, делайте это на регулярной основе. Не занимайтесь умственной дискуссии о том, слишком устали или есть еще какой-то другой повод. Просто сделайте это. Не надейтесь, или не позволяйте другим делать для вас то, что вы способны сделать сами. Ненужная зависимость эгоистична, роняет самооценку и ускоряет старение.

[dropcap]8[/dropcap] Не позволяйте негативно комментировать свою внешность, здоровье или деятельность, это может выбить вас из колеи. Разработайте пуленепробиваемое отношение к себе. Когда вас ни спросят, ваш ответ всегда должен быть: «я потрясающий», верьте в это.

[dropcap]9[/dropcap] Пополняемый список ваших юношеских черт. Только вы можете определить, какие они, и лучший способ узнать, что вы цените больше всего – наблюдать за стариками. Что они делают, или как они живут, как мыслят и ведут себя, что вы считаете «старым»?

[dropcap]10[/dropcap] Не уходите на пенсию. Если вы здоровы, вы не можете уйти, если хотите жить сказочной второй жизнью в 60, 70 и далее. Выход на пенсию ускоряет старение и снижает уровень жизни. К 50 годам у вас уже есть «план выхода», поэтому в 60 или 65, вы можете резко сменить карьеру, вернуться в школу или начать новый бизнес.

Вы не слишком устали для кардинальной смены деятельности, если добросовестно следовали правилам 4 и 5. Если вы позаботились о себе в раннем возрасте, вы готовы к чему-то большему, чем кресло-качалка, игра в домино или дом престарелых.

Таковы правила. Примите их и начните действовать.

как замедлить старение

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here